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 筋肉が痛い時の特徴としては、走ると痛いけど走らなければ痛いくない！という人が多いです。 もちろん人によっては歩くだけでも痛い人もいたりします。 3神経の問題 太ももの前や裏には以下のような神経も通っているため、神経の痛みも考えられます。 内下出血、押すと痛い、動かすと痛いなどの症状が代表的です。 筋肉痛は、筋肉の疲労なので、皮下出血はみられませんが、肉離れは筋繊維が部分的に裂けているので、皮下出血が見られます。 対処法は、「氷みず」で冷却しましょう。 揉んだり、押したりしないように注意しましょう。在宅勤務が増え動かなくなり腰痛を感じることがあると思います。 原因の一つとしてハムストリングス（太もも裏）の硬さが原因になることがあります。 そんな時におすすめのストレッチです。 腰痛予防・スポーツ障害の予防としても使えるためぜひご自宅でも試してみてください。 太もも ふくらはぎ すね Sports Medicine Library ザムスト Zamst 太股裏 痛い